نصائح لبداية الحمل
قبل أن تتمكن من رعاية طفلك الجديد ، تحتاج إلى رعاية نفسك وطفلك الذي لم يولد بعد. هناك الكثير من النصائح
اولا بمجرد أن تشك في أنك حامل ، راجع طبيبك وقم بزيارة الحمل والولادة .
خذ فيتامين قبل الولادة
ممارسة الرياضة بانتظام
اكتب خطة الولادة ثقف نفسك
تغيير الأعمال المنزلية الخاصة بك (تجنب عمال النظافة القاسية أو السامة ، والرفع الثقيل)
تتبع زيادة وزنك
الحصول على أحذية مريحة
تناول الأطعمة الغنية بالفولات (ال...

https://write.as/y9yqvxtv9ichxbt3.md
@write_as@writing.exchange